GYMNASTIK

unsere Kurse um fit zu bleiben

Gymnastik

Bewegung ist der Schlüssel zu einem aktiven Alter.
Regelmäßige, körperliche Aktivität verbessert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und hilft Krankheiten im Alter vorzubeugen. Dadurch wird die Lebenszufriedenheit und Selbstständigkeit wesentlich gefördert.
Mit viel Spaß und Freude treffen sich aus diesem Grund Frauen im Seniorenalter um sich gemeinsam fit zu halten.

Gruppe Fit um 2:00

Eine Sportgruppe für Frauen, die fit und gesund älter werden möchten. Eine der wichtigsten Voraussetzungen, um auch im hohen Alter fit, mobil und selbstständig zu bleiben, ist körperliche Aktivität und Bewegung.
Darum treffen wir uns jeden Mittwoch (außer in den Ferien) um 14:00 Uhr in der Turnhalle Obernbeck.
Durch ein abwechslungsreiches Training bauen wir unsere Muskeln auf, stärken das Herz-Kreislaufsystem, stabilisieren unsere Gelenke, verbessern die körperliche Balance und fördern unsere geistige Leistungsfähigkeit.
Bewegung und vor allem ein gezieltes Muskeltraining verhindert den Abbau von Knochensubstanz (Osteoporose) und schützt vor Abnutzungserscheinungen der Gelenke. Dabei haben wir Spaß und eine wirklich gute Kameradschaft in unserer Gruppe.
Wir heißen Sie jeden Mittwoch herzlich willkommen, denn es ist nie zu spät, mit der sportlichen Aktivität zu beginnen. Unsere Zauberformel heißt: Bewegen, bewegen, bewegen!
Bis bald, wir freuen uns!

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Mittwoch
14:00-15:00 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
Elke Hilgenböker

Telefon: 05732 – 688686
E-Mail:
e.hilgenboeker@tv-obernbeck.de

Frauengymnastik (Sport hält fit)

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Unter diesem Motto treffen sich Frauen im Alter von 30 – 75 Jahren, um sich gemeinsam zu bewegen, wobei natürlich auch die lustige Seite nicht in Vergessenheit gerät. Unter dem Motto “Sport hält fit” bewegen wir uns jeden Montag von 20 bis 21:00 Uhr nach Musik.
Es stehen Gymnastik, Bauch, Beine, Po, Pezziball, Teraband, Zirkeltraining, Wirbelsäulengymnastik, aber auch Steppaerobic, Tanzen und Spielen auf dem Programm.
Die Kameradschaft wird bei uns großgeschrieben. Wir feiern Karneval, vor den Sommerferien machen wir eine Fahrradtour zur Eisdiele oder wir fahren zum gemeinschaftlichen Grillen. Zur Weihnachtszeit treffen wir uns, um schön essen zu gehen. Alle zwei Jahre besuchen wir ein Musical. Jeder ist bei uns herzlich willkommen.

(Alter: 30 bis 75 Jahre)

Donnerstag
20:00-21:00 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
Sigrid Huss

Telefon: 05731 – 82659
E-Mail:
s.huss@tv-obernbeck.de

Frauengymnastik für Senioren

Bewegung ist der Schlüssel zu einem aktiven Alter.
Regelmäßige, körperliche Aktivität verbessert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und hilft Krankheiten im Alter vorzubeugen. Dadurch wird die Lebenszufriedenheit und Selbstständigkeit wesentlich gefördert.
Mit viel Spaß und Freude treffen sich aus diesem Grund Frauen im Seniorenalter um sich gemeinsam fit zu halten. Jeden Montag (außer in den Ferien) treffen wir uns von 19-20 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Obernbeck.
Unser sportliches Programm ist sehr abwechslungsreich:
Herz-Kreislauftraining, Koordinationstraining, Kräftigung aller Muskeln durch den Einsatz verschiedener Materialien, Osteoporose-Prophylaxe, Sturzprävention, sowie auch Konzentration- und Gedächtnisübungen in Form von Spielen.
Im Vordergrund stehen bei uns die Freude an der Bewegung und die Förderung von Gemeinschaft.
Als besondere Aktionen gelten der Grillabend vor den Sommerferien oder der Ausflugstag, den wir einmal im Jahr veranstalten.
Der Jahresabschluss endet immer mit einer sportlichen Weihnachtsfeier bei dem Kerzenschein.
Kommen Sie doch einfach mal zu uns – auch wenn man lange sportlich nicht mehr oder auch noch nie aktive war – jeder ist herzlich willkommen, denn mit Gleichgesinnten macht das Sporttreiben richtig Spaß !!!

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Montag,
19:00-20:00 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
Elke Hilgenböker

Telefon: 05732 – 688686
E-Mail:
e.hilgenboeker@tv-obernbeck.de

Gymnastik und Ballspiele für Frauen

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Ein abwechslungsreiches Programm, -mal drinnen – mal draußen- hält so manche Frau in dieser Gruppe munter.

Mit Rückengymnastik werden zunächst die vom Alltag und vom Alter geplagten Knochen wieder etwas beweglicher. Sehr wichtig ist hier, dass durch entsprechende Übungen der Körper Dehnungen, Drehungen und Belastungen akzeptiert.

Anschließend gibt es noch etwas für den Kopf. Mit Volleyball, Basketball oder Prellball wird der alte Kampfgeist wieder geweckt. Deshalb sind einige ehemalige Handballerinnen in dieser Gruppe vertreten, aber natürlich auch andere, die den Wettkampf lieben und ihn als Anreiz für eigene Anstrengungen sehen. Mit Laufübungen wird auch an der Kondition gearbeitet.

Die „Alten Damen“ sind, kurz gesagt, der Gegenpart zu unseren „Alten Herren“.

Jeden zweiten Dienstag
20:00-21:30 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
M Hohmeier

Telefon: 05732 – 4226
E-Mail:
m.hohmeier@tv-obernbeck.de

Gymnastik und Fußball "Alte Herren"

Wie bekommt man ältere Herren in Bewegung. Richtig, in dem man Ihnen einen Ball gibt.

Unsere Freizeitkicker erfreuen sich großer Beliebtheit bei Jung und Alt. So kommt es, dass auch Vater und Sohn gegeneinander in Training antreten. Zwischendurch gibt es mal die Teilnahme an dem einen oder anderen Turnier für Freizeitfußballer. Aber auch andere Ballsportarten werden gepflegt, so z. B. Basketball. Es wird gespielt, was gerade Spaß macht, im Winter in der Halle, im Sommer natürlich draußen.

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Donnerstag
18:30-20:00 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
U. Rönnicke

E-Mail: info@tv-obernbeck.de

Gymnastik und Steppgymnastik

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Eine muntere Frauengruppe unter der Leitung von Siegrid Huss hält sich fit mit verschiedenen Übungsgeräten.

Eine 1-kg-Hantel ist nicht schwer, aber unter der Anleitung unserer Übungsleiterin werden damit Muskeln bewegt, die man sonst nicht verspürt. Der ständige Reiz bei den Übungen regt die Muskeln an und verhindert das Erschlaffen. Ein abwechslungsreiches Sportprogramm sorgt für gute Stimmung in der Truppe. Manche setzen die Übungen auch zu Hause mit einfachen Mitteln fort.
Die größte Belastung dabei ist das Eigengewicht.

Donnerstag
20:00-21:00 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
Sigrid Huss

Telefon: 05731 – 82659
E-Mail:
s.huss@tv-obernbeck.de

Schonende Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Frauen und Männer, die Interesse haben, ihre Gesundheit mit Dehn-, Kraft- und Mobilitätsübungen zu erhalten oder zu fördern. Die Übungsstunde beinhaltet drei Phasen:

1. Die Erwärmung, natürlich mit Musik

2. Der Hauptteil besteht aus Muskeltraining mit rückengerechten Übungen auf der Gymnastikmatte, dem Hocker, Kasten oder dem Theraball.
Die Übungen werden durch Einsatz von verschiedenen Geräten, z.B. Theraband, Overball oder Sandsäcken usw. abwechslungsreich gestaltet. Allerdings ersetzt die Wirbelsäulengymnastik bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztlich verordnete Krankengymnastik.

3. der Schluss jeder Stunde ist unterschiedlich. Er wird durch Spiel, Spannung und Freude bereichert; denn das Lachen darf nicht zu kurz kommen.

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Freitag,
18:00-19:00 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
Renate Sänger

Telefon: 05732 – 911 7295
E-Mail:
r.saenger@tv-obernbeck.de

Sport für ältere Turnerinnen

Gymnastikangebote tv Obernbeck, Frauengymnastik

Frauengymnastik für Senioren mit Anneliese Poggemöller

Hier sind alle Frauen angesprochen, die sich körperlich und geistig fit halten wollen. Diese Stunde beinhaltet Aerobic 60 Plus, Konditionsübungen, tänzerische Gymnastik, Entspannung und Spiel. Sehr wichtig in dieser Zeit sind Freude und Spaß an der Bewegung.

Mittwoch,
18:30-19:30 Uhr

Sporthalle
Grundschule Obernbeck

Kursleiter/in:
Anneliese Poggemöller

Telefon: 05732 – 5802
E-Mail: a.poggemoeller@tv-obernbeck.de

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